近年、ダイエット方法は増え続けていますが、激しい運動や厳しい食事制限が必要でありどれも長く続けることに抵抗がある為、諦めてしまう人も少なくありません。

そんな中、甘く美味しいパイナップルを食べるだけでダイエット効果があることを御存知でしたか?

パイナップルダイエット

パイナップルダイエットは、30年前にハリウッド女優が考案した方法であり、ブバリーヒルズダイエットとして一躍ブームにもなりましたが、確かな効果があることでまた騒がれています。

この方法は、食べる量を減らすのではなく計画的に食事を摂りながら体内で栄養を分解する酵素の働きの違いを利用してダイエットに繋げる方法です。

しかし、甘いパイナップルを食べてダイエットに繋がるのだろうかと不安にも思いますが、実は、ちゃんとした理由があるのです。

ダイエットとパイナップルについて

パイナップルに含まれている酵素、ブロメラインはタンパク質の消化吸収に役立つばかりでなく、タンパク質の代謝を活発にする事で筋肉の維持や老廃物を排出する働きをする為、ダイエット効果に繋がります。

また、食事の組み合わせやタイミングで体を痩せやすい環境に整える事も分かっています。

更にパイナップルの食物繊維は水溶性と不溶性のどちらもある為、便秘症にも良い働きをします。

この豊富な食物繊維が腹持ちを良くするためダイエット食には効果がある物と思われます。

パイナップルの摂取には制限がない事から肉などと一緒に食べると良いようです。

パイナップル 朝食 ダイエット 効果

どんな摂り方が良いのか

ヨーグルトなどと一緒に朝食に摂ることはW効果も得られるのでおススメできます。

また、生のパイナップルが苦手だと言う場合は、スムージーなどの飲み物として摂ることが簡単です。

その際、食物繊維の最も多いパイナップルの芯の部分を入れると腹持ちも良いことからダイエットとしては良いようです。

ただ、パイナップルは体を冷やす食べ物なので体を温める食べ物と一緒に摂る事が必要です。

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まとめ

パイナップルダイエットの効果は多くの人に認められており試してみる価値はあると思いますが、何れにしても自分に合った方法で無理のない範囲で進める事が一番です。

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