みかん一個で何グラムくらいあるの？またカロリーやビタミンC、値段は？

これからだんだんと冬本番の季節に向かいますね。

この季節は、インフルエンザをはじめとした風邪をひきやすい季節ですが、風邪の予防にはビタミンCを摂ると良いと言われ、この時期にたくさん出回るみかんは、ビタミンC補給にはぴったりの果物といえます。

今回は、そんなみかんの色々な疑問について調べてみようと思います。

みかんにもいろいろなサイズがありますね。

普通の温州みかんで、サイズは6個ぐらいに分けられます。

では、サイズ別の重さは・・・

３Ｓ：４０ｇ、２Ｓ：６０ｇ、Ｓ：８０ｇ、Ｍ：１００ｇ、Ｌ：１３０ｇ、２Ｌ：１５０ｇとなっております。

箱で買った場合、いくつくらい入っているものでしょうか。

上の数字をもとに計算してみると、１０ｋｇ入りで

３Ｓ：２５０個、２Ｓ：１６６個、Ｓ：１２５個、Ｍ：１００個、Ｌ：７６個、２Ｌ：６６個

５ｋｇ入りでは、３Ｓ：１２５個、２Ｓ：８３個、Ｓ：６２個、Ｍ：50個、Ｌ：３８個、２Ｌ：３３個

みかん１００ｇ中のカロリーは約４５ｋｃａｌ、ビタミンＣは３５ｍｇと言われています。

これをもとにサイズ別にみると・・・

３Ｓ可食部／３０ｇカロリー／１３．５Ｋｃａｌ ビタミンＣ／１０．５ｍｇ

２Ｓ可食部／45ｇカロリー／２０．２５Ｋｃａｌ ビタミンＣ／１５．７５ｍｇ

Ｓ可食部／60ｇカロリー／２７Ｋｃａｌ ビタミンＣ／２１ｍｇ

Ｍ可食部／75ｇカロリー／３３．７５Ｋｃａｌ ビタミンＣ／２６．２５ｍｇ

Ｌ可食部／97.5ｇカロリー／43.88Ｋｃａｌ ビタミンＣ／３４．１３ｍｇ

２Ｌ可食部／112.5ｇカロリー／50.63Ｋｃａｌ ビタミンＣ／３９．３８ｍｇ

となります。成人の一日に摂ると良いビタミン摂取量は、基本的には１００ｍｇと言われていますので、

Ｍサイズのみかんですと、だいたい一日３個目安で食べるとよいですね。

ここでは、人気のブランドみかんと言われるものについて調べてみます。

値段は変動すると思いますが、ざっと調べてみます。

田村みかん

スーパーなどでも見かけるみかんですが、贈答用のもので、Ｍサイズ５Ｋｇ６８００円

日の丸豪琉頭千両

みかんの最高峰ともいわれている　Ｌ～Ｓサイズ５ｋｇ５８００円

伊木力みかん

長崎県の伊木力地区のみかん５ｋｇ３３７０円

有田みかん

和歌山の有名なブランドですね。Ｍサイズ５ｋｇ２１８０円（お徳用）

他にもまだまだありますが、お特用や贈答用でもかなり値段は変わってきます。

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自宅で食べるなら、見た目がいまいちでも、中身が美味しければ、お特用や訳ありとして売っているもので全くもんだいないですね。

ただし、箱で買った場合は、一度全部見て傷んだものがあればすぐに取り除き、時々上下を入れ替えると良いでしょう。

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