パイナップルを食べるダイエットというものがあります。パイナップルに酵素が含まれていて、そのまま食べるのがダイエット効果が期待できるのです。その食べ方や注意点はどのようなものがあるのでしょうか。

パイナップルダイエットとは

一度1980年代に流行ったことのあるダイエット方法で、そのままずばりパイナップルを食べるダイエットです。

しかしながらやり方をちょっと間違えると確実にリバウンドしてしまうので注意が必要です。

パイナップルに含まれている酵素ブロメリンというタンパク質分解酵素の働きにより消化を促進します。

なので胃腸にも優しく、さらにダイエットに必要な筋肉を維持する効果もあるそうです。

パイナップルダイエットのやり方

パイナップルには体内で水分を吸収し膨らむため、満腹感をすぐに得ることが出来ます。

食物繊維が豊富で便秘解消にもつながるので痩せやすくなるのです。

さらにビタミンCが豊富なので美肌効果があり、ダイエットをする女性にとってうれしい効果が沢山あります。

ダイエット方法としては置き換えダイエット。

朝食をパイナップルのみにするだけです。

極端に食事量を減らすのではなく、朝食のみパイナップルに置き換えるので手軽さもあります。

リバウンドを防ぐために食事量は少しずつ減らしましょう。

夜に置き換える人もいますが、朝の方がおすすめです。

パイナップル ダイエット 効果 夜 方法 やり方

パイナップルダイエットの注意点

パイナップルのカロリーはとても低く、食事を置き換える事でかなりのカロリーを抑えることが出来るのです。

そのため短期で体重を落とせますが、それ以外に食べる食事の内容はとても注意する必要があるでしょう。

摂取カロリーが減った分、栄養不足となりリバウンドを引き起こすのです。

なので、そういう事態が起こらない為にも置き換えた食事以外の食事を栄養バランスを考えて摂取する必要があります。

スポンサードリンク

まとめ

パイナップルダイエットはきちんとやり方を考え無理をせず行うことが出来れば成功はしますが、栄養バランスを考えないとリバウンドをする可能性がありますので注意しましょう。

 

 

スポンサードリンク

今のあなたにおすすめの記事