あなたはいちごにどんな栄養分が含まれているか知っていますか？

よく知らずに何気なく食べていたあなた、この文章を読んだ後はいちごが食べたくてたまらなくなると思います。

実はいちごには肌にもよくて美容効果にいい栄養素が豊富に含まれているそうです。

甘くて美味しいいちごを食べて美容効果があるなんてそんなうれしいことはありませんよね。

そこで今回はいちごがなぜ美容効果をもたらすのか調べていきましょう。

いちごの栄養素

いちご 美容効果 肌

そんな美味しくて甘いいちごにはビタミンC、ペクチン、カリウム、ポリフェノール等、美容効果の期待できるものが多く含まれています。

そしていちごは他のものに比べて低カロリーなのでいっぱい食べても気になりません。

栄養素と美容効果の関係性

ビタミンCだとかポリフェノールとかは、よく聞く言葉で体にいいものと認識していますがそれらがいったいどういう働きをしてくれているのかは意外と知らない人が多いのではないでしょうか。

なのでここで成分の働きについて説明していきたいと思います。

まずはビタミンCこれは肌のハリ、ツヤといったものを作るために必要なコラーゲンの生成する作用があると言われています。

また気になるしみなどの色素メラニンが肌に沈着するのを防ぐ効果もあるそうです。

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次はあまり聞き覚えがないペクチンは腸内を整えてくれる効果があるそうです。

なので便秘やお腹がゆるい時にも役立つかもしれません。

最後にポリフェノールは老化の原因の酸化を防ぐと言われていて先ほど説明した、ビタミンCとまじわることでより高い効果が期待できると思います。

まとめ

いかがでしたか。

普段何気なく食べているいちごにもこんなにたくさんの栄養素が含まれていて、女性に限らず男性もいちごを食べれば美容効果が期待できるのはうれしいことではないでしょうか。

いろんなスイーツの中に入っている甘くて美味しいいちごは旬は冬ですが最近では一年中食べられます。

どうですか？

いちごが食べたくなりましたか。

これで今まで美容に心配していた方もいちごを食べで若々しい肌を手に入れましょう。

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