いちじくは女性に大変有効な果実です。なぜかというと、女性に必要な栄養素がたくさん入っているからです。そして甘い香りも女性に人気があるようです。今回はいちじくをより簡単に食べることのできる干しいちじくと香りについて調べてみました。
干しいちじくとは
干しいちじくは、いちじくをカットして自然乾燥したり、オーブンレンジで焼いたりしたものです。
市販でもドライフルーツのコーナーに小分けになって販売されています。生のいちじくはすぐに食べないとすぐに悪くなってしまいますが、干しいちじくは日持ちがするので毎日食するのにはとても適しています。
また、干しいちじくは生のいちじくよりも２倍から１０倍の栄養効果があると言われています。
干しいちじくの効能
冒頭でも書きましたが、干しいちじくは大変女性に魅力な栄養素がたくさん含まれています。
食物繊維、カルシウム、ミネラル、鉄分、カリウム、エストロゲン、ビタミン、などが豊富に含まれています。食物繊維による、便秘改善効果、カリウムによる成人病予防・高血圧予防・ひきしめ効果、鉄分による、貧血予防・疲労快復効果、エストロゲンによる更年期障害の軽減・不妊症・生理不順・生理痛効果、などです。
その他にもザクロエラグ酸、ポリフェノール、銅、フィシンなどいろいろな成分があり、美肌効果、アンチエイジング、抗がん作用、などの効果もあります。また、効果的な食べ方は、食後に食べることです。
脂質や糖質の吸収を抑えることができるからです。また、ダイエットの方には空腹時に食べることがオススメです。わずかな量で、満腹中枢に働き、空腹を乗り切ることができます。
いちじくの香り
いちじくの香りは、女子力を上げるのに大変効果的な香りです。甘く、爽やかで、上品な香りで、フレグランスウォーターやボディミスト、香水、ルームフレグランスなどで発売されています。
まとめ
いちじくが女性にとって有効な果実だということがお分かりいただけたでしょうか。もちろん、男性にも効果的な成分はたくさん含まれておりますので、是非毎日の健康食品として常食してみてください。
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