ブルーベリーが目にいいといわれている理由

ブルーベリーを摂取すると目にいいと聞いたことがある方は多いと思います。

視界サポートサプリとしてDHCからブルーベリーのサプリメントが出ていますよね。

なぜブルーベリーが目にいいと言われているのでしょうか？

今回はその理由をみていきましょう。

なぜ目にいいといわれているの？

ブルーベリーが目にいいといわれている理由を見ていきましょう。

ブルーベリーに含まれているアントシアニン

ブルーベリーにはアントシアニンという成分が含まれています。

アントシアニンは網膜の上にあるとされているロドプシンの再合成を促進する働きを持つといわれています。

実はこのロドプシンが減ってしまうと、目で見たものをきちんと脳に送ることができなくなるんだそうです。

そのためぼやけて見えるんだそうです。

ブルーベリーを摂取することで減ってしまったロドプシンを再合成することができるといわれているようです。

ロドプシンについて

ロドプシンは光を電気信号に変換し脳に伝えるというとても大切な働きをしているんだそうです。

このロドプシンは網膜上にたくさんあるんだそうです。

そもそも私たちがどうやって物を見ているのか知っていますか？

私たちの行っている見るという行為は、網膜に入ってきた光を脳に伝えることで行われているんです。

ロドプシンがどれだけ大切なのか分かったでしょう。

このロドプシンは使われるとすぐに再生するそうです。。

しかしパソコンやスマートフォンなどで眼を疲れさせてしまうと再生するスピードが遅くなってしまうんだそうです。

そのため物が見えづらくなってしまうんだそうです。

しかしブルーベリーに含まれているアントシアニンが、このスピードの遅れをフォローしてくれるようです。

アントシアニンってすごいですね！

ブルーベリーに多く含まれているこのアントシアニンは、ナスや紫芋、紫キャベツに多く含まれているようです。

全て紫色ですね！

紫色は目にいいそうですよ。

サプリメントがおすすめ？

目をよくしたいならブルーベリーを食べるといいでしょう。

ブルーベリーは生で摂取するのがいいのでしょうか？

サプリメントが多く販売されていますが、サプリメントで摂取しても問題ないのでしょうか？

ブルーベリーは毎日摂取が望ましい？

目をよくするためにブルーベリーを摂取しようとするなら、毎日の摂取をおすすめします。

日本ブルーベリー協会という協会があるんだそうです。

日本ブルーベリー協会は、ブルーベリーは1日20～30粒は食べましょうといっています。

1日20～30粒って結構難しいですよね？

ブルーベリーはそんなに安くありません。

そこでおすすめなのがサプリメントです。

1日に摂取するべきブルーベリーのエキスを、サプリメントは1粒にぎゅっと詰め込んでいます。

サプリメントでならだれでも簡単にブルーベリーを摂取することができますね。

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子供もOK？

子どもでも飲めるブルーベリーのサプリメントがあります。

飲んだから目が良くなるというわけではありませんが、目にいいことは間違いないので、子どもにサプリメントを摂取させても良いのではないでしょうか？

子供用のものをあげるようにすると安心ですね。

まとめ

ブルーベリーが目にいいというのは本当でしたね。

しかしブルーベリーを摂取したから目がよくなるわけではないのでそこは勘違いしないようにして下さいね。

しかし目の健康にブルーベリーは最適のようです。

家族でブルーベリーを摂取する習慣をつけるといいかもしれませんね。

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