お肌のことを考えたとき、一年を通して気になるのが紫外線。

日傘を差したり日焼け止めを塗ったりと、毎日対策をしている方も多いのではないでしょうか。

ですが、皆さん食べ物にも気を遣えていますか？

美肌の味方といわれているグレープフルーツには、実は紫外線を吸収しやすくする成分が含まれているのです。

グレープフルーツの持つ光毒性

グレープフルーツ 光毒性 成分

グレープフルーツはビタミンCを豊富に含む果物として、綺麗な肌を作るサポートをしてくれると言われています。

しかし、紫外線の吸収を促進してしまう「光毒性」というものも含まれているのです。

光毒性とは、紫外線に当たると過敏に反応し、肌にダメージを与えてしまう性質のことで、これを持つ食べ物の例としてはキュウリやイチジク、そして柑橘系の果物があげられます。

グレープフルーツは美白にぴったりな反面、こういった成分も含まれているため、食べ方には注意が必要だと言われているのです。

光毒性を引き起こす「ソラレン」

光毒性という性質が起こるのは、植物の中に含まれるソラレンという成分が原因であると言われています。

この成分が紫外線に対する感受性を高め、吸収しやすくする作用を引き起こしているのだそう。

そのため、ソラレン、つまり光毒性を持つものを食べた後の外出には日焼けや肌の痒み、シミやソバカスといったもののリスクが高くなってしまうとされているのです。

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光毒性を防ぐ方法

光毒性とそれを引き起こすソラレンについてはわかりました。

では、これらはどのように予防すれば良いのでしょうか？

光毒性とはその名前の通り、「光によって毒性を発揮する」性質です。

ということは、逆を言えば光のない場所では生じない性質だということ。

一般的に食事をしてからソラレンが体に吸収されるまでには二時間ほどかかると言われています。

なので、朝食時や昼食時などにグレープフルーツやレモンといったソラレンを含むものを控え、夕食の際に食べる事で美肌・美白への効果が期待できます。

まとめ

グレープフルーツの持つ光毒性について、ここまでご紹介致しました。

ソラレンの持つ性質に注意して、これからも美肌美人を目指して行きましょう！

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