グレープフルーツを食べるために果汁を絞ることってよくあると思います。

グレープフルーツの果汁ってどれだけのカロリーがあるんだろう時になる人も少なくはないはず。

グレープうルーツにはどれだけのカロリーがあるのかまとめてみました。

ダイエットにもおススメのグレープフルーツジュース

グレープフルーツ 果汁 量 カロリー

グレープフルーツジュースはダイエットにおススメだと言われ人気です。

グレープフルーツの果汁で作れば、砂糖や添加物などの心配もいりませんよね。

グレープフルーツの果汁は100mlに対して40kcalと低カロリーなので、ダイエットドリンクとしてもおススメだと言われています。

ビタミンCも多く、美肌にもその効果が期待されています。

グレープフルーツの果汁を炭酸水に混ぜて飲むと、美味しく飲むことが出来るだけではなく、空腹感が紛れたり、食べ過ぎを防止することもできるので、すごくおすすめかもしれません。

1個のグレープフルーツからどのくらいの果汁が絞れるの？

1個からのグレープフルーツの果汁は、大体200mlあるかないかくらいの量が取れるようです。

グレープフルーツの大きさにもよるので、大まかな平均ではそのくらいという感じで考えていただければ位と思います。

1個分のグレープフルーツの脂質は0.2g、炭水化物18.03g、たんぱく質は0.98ｇと言われています。

全体的に高い数値ではないとされていますが、栄養価は他の果物よりも高いと言われ、結果的にグレープフルーツの果汁はダイエット効果にも期待されているようです。

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まとめ

グレープフルーツの果汁のカロリーはそれほど高いカロリーではないことが分かりました。

しかし、グレープフルーツの栄養価は他の果物に比べて高いと言われており、美味しく補給することが出来ながらも、手軽に栄養補給をすることが出来る魅力的なフルーツだと分かります。

高血圧で薬を飲んでいる人や、風邪をひいている時などは避けた方がいいと言われているフルーツですが、摂取が大丈夫な時には、積極的に摂りいれてみると良いですね。

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