グレープフルーツと言えば、さわやかな味わいが広がります。
そして、グレープフルーツには美肌に良いと言われている成分が豊富に含まれているとも言われています。
正しい食べ方をすることによって、美肌効果を期待することが出来ると言われていますが、どのように食べるとその効果をより体感することが出来るのでしょうか。
グレープフルーツに美肌効果があると言われているのはどうして？
グレープフルーツ1個には、1日のビタミンCの摂取量を摂ることが出来ると言われており、ビタミンCは抗酸化作用の強い成分とされています。
体内の活性酸素の害を除去し、メラニン色素が出来るのを防ぐ役割を持っているため、ビタミンCを摂取することによって、美肌効果につながるのかもしれませんね。
また、体内にある活性酸素がコラーゲンを破壊することで、シミやしわの原因につながります。
ビタミンCを摂取することによって、コラーゲンの破壊を抑制させる効果が働くと言われており、その結果、ビタミンCがお肌に良いということにつながっているようです。
グレープフルーツに含まれたナリンギンの働き
グレープフルーツがお肌に良いと言われている理由の一つに、ナリンギンという成分の効果も言われています。
ナリンギンとは、グレープフルーツ特有の苦み成分のことを言います。
ナリンギンには、高い抗酸化作用を持っており、活性化酸素を強力に抑制します。
グレープフルーツを摂取することによって、ナリンギンの高い抗酸化作用によって、体の中の活性酸素が強力に抑制されるのかもしれませんね。
そうなることによって、ストレスが緩和され、お肌にも悪い影響が出にくくなると言われているようです。
まとめ
グレープフルーツには、体の中の活性酸素を除去してくれる効果を持つ成分が含まれていると言われており、その作用によって、美肌効果を期待することが出来るのかもしれません
食べすぎには注意をし、朝ご飯のデザートや間食などに、適量に美味しく食べるようにすると良いですね。
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