「飲み会でついつい食べ過ぎた」「ダイエット中なのにたくさん食べてしまった」なんてこと、ありませんか？

食べ過ぎた日の翌日、体重計を見て自分の重さに衝撃を受けたことがある人は老若男女を問わず少なくないかと思います。

そんなとき、増えた体重をなかったことにできると言われているグレープフルーツを使用した裏技をご紹介いたします。

脂肪の蓄積を抑制

グレープフルーツ ダイエット 食べ過ぎ

グレープフルーツにはビタミンが豊富に含まれていることはよく知られています。

その中でも特に、ビタミンB１には糖質をエネルギーに変換する働きがあるのだそう。

食べたものが脂肪になるまでの時間は平均およそ半日から２、３日程度と言われているので、それが蓄積されてしまう前にエネルギーとして使い切ることが大切になってくるのです。

グレープフルーツにはこのエネルギー使い切りのサポートをする効果が期待できます。

デトックス効果

たくさん食べた翌日、「むくみ」が気になる方、多いですよね。

そんなイヤなむくみ対策にもグレープフルーツが効果的だと言われています。

というのも、グレープフルーツにはカリウムという成分が含まれています。

カリウムには体内の余分な水分の排泄を促す効果が期待できます。

加えて食物繊維も豊富なので、老廃物の排出も促進するデトックス効果があるとされているのです。

体重が急に増えた場合は、体内にたまった水分が原因になっていることがどうも多いようで、カリウムと水分をしっかり摂り余分なものを体から出してしまえば体重はほとんど元通りになるのだとか。

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より効果的なグレープフルーツの食べ方

皆さんはグレープフルーツを食べる際どのようにして食べていますか？

果肉だけ綺麗に取って食べる、なんてことしていませんか？

実は、グレープフルーツは白い皮ごと食べる方が体に良いと言われています。

なぜなら、この皮には食物繊維が豊富に含まれているからです。

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2つがあり、両方をバランス良く摂取する事で、既に紹介したようなデトックス効果があるのだそう。

グレープフルーツには両方の食物繊維が含まれています。

せっかく食べるのですから、より食べ過ぎに効果的に皮ごと摂ることもおすすめです。

まとめ

いかがだったでしょうか？

今日はたくさん食べたい、でも明日の体重が気になってしまう。

そんなときには、今回紹介したようにグレープフルーツを食べてみることも1つの手かもしれません。

皆さんの体重調整のお役に立ってくれるのではないでしょうか。

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