イチジクは女性に人気の果実です。形そのものがしずく型で可愛く、中身も赤くて女の子が好きそうな存在感です。しかし容姿だけでなく、女子力をあげるイチジクの効能は素晴らしいのです。今回は、女性に嬉しい、美容と便秘、その他女子力を上げてくれる効果について調べてみました。
イチジクの栄養素
イチジクの栄養成分には、アントシアニン、ペクチン、プロテアーゼ、フィンシン、アミラーゼ・リパーゼ、ビタミン、ミネラル、ベンズアルデヒト、エストロゲンなどがあります。
アントシアニンはポリフェノールの一種で、活性酸素を抑制し、体の酸化を防止します。
ペクチンは、水溶性の食物繊維で、肥満予防に効果的です。
プロアーゼはタンパク質分解酵素ですから、コレステロールの分解を助けてくれます。
フィンシンは酵素の一種で、整腸作用があり、消化促進を促してくれます。
アミラーゼ・リパーゼは糖質や脂質の消化を促進させてくれる整腸作用があります。
ビタミンは美肌に効果的、ミネラルは鉄分、カルシウム、カリウムが豊富に含まれているので骨粗鬆症や貧血予防などに効果的。
ベンズアルデヒトは抗がん作用や、高血圧予防に効果的で、エストロゲンは女性ホルモンに似た働きをする、更年期障害の改善に効果なる成分です。
さらに、アンチエイジング、ダイエット効果、生活習慣病の予防、動脈硬化予防、糖尿病の予防、咳止め、痰を沈める、むくみ解消、便秘解消、二日酔いの予防などなど、あらゆる効能をもつスーパーフードなのです。特に女性特有の不調に対する効果も多く含まれていることがわかりますね。
食べる以外でも女子力を上げてくれるイチジクの効果
実はイチジクは食べるだけではないのです。イチジクの歯を袋に入れて煮出しし、それをまるごと浴槽に入れると、入浴剤代わりとなり、血行促進につながります。
また、イチジクの香りは甘くて爽やかな、女性にとっても人気のある香りです。ヘアーフレグランスやルームフレグランス、香水などでもいちじくの香りは人気でたくさんの商品が販売されています。
まとめ
余すところなく利用出来、女性に様々な効能をもたらせてくれるイチジクは、女性にとってスーパーフードだということがお分かりいただけたでしょうか。生のイチジクやドライイチジクなど、いろいろな食べ方もありますので是非健康美容にお役立てください。ただしドライイチジクは、糖質、カロリーがかなりアップされますので糖質制限のある方やダイエットをされている方は、食べ過ぎには十分に注意しましょう。
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