デトックス効果(体内の余分な毒素や老廃物を排出させる効果)が期待できる「デトックスウォーター」が人気ですが、いちごでもその「デトックスウォーター」を作ることが出来るようです。
今回は、そんないちごのデトックスウォーターの作り方と効果についてご紹介いたします。
いちごのデットクスウォーターの効能
体内の余分な毒素や老廃物を排出させる効果があるとされている「デトックスウォーター」ですが、そのいちごバージョンには以下のような効果が期待されているようです。
- アンチエイジング(または美肌)効果
- 脂肪燃焼促進効果
- 便秘改善効果 など
いちごに含まれているビタミンCや、アントシアニンなどが身体に良いとされており、そういった栄養素が以上のような効果があるのではないかと言われています。
いちごのデトックスウォーターの作り方
- ミネラルウォーター(500ml～が好ましい)を用意する
- その中にスライスしたいちご(水の半分程の量)を入れる
- 蓋をするように氷を浮かべ、いちごがあまり上に浮いてこないようにする
- そのまま冷蔵庫へ2～6時間程度入れておく
ミネラルウォーターにスライスしたいちごを入れて、冷蔵庫で時間を置くといった非常に簡単な方法で、いちごのデトックスウォーターが出来上がるようです。
美味しいの？
個人差がありますが、基本的に「うっすらいちごの味をした水」といった味がするようです。
中には「飲みにくい」という人もいるようですが、その場合には「りんご」などの比較的味のしやすいフルーツを一緒に入れたり、ミネラルウォーターを炭酸水に変えたりして飲む方法もあるようです。
手作りいちごデトックスウォーターの注意点
比較的簡単に作ることが出来る「いちごデトックスウォーター」ですが、保存に関して注意点があります。
生のいちごを使用している事から、長期保存には向かず、冷蔵庫で保存しても、完成したその日のうち(～24時間以内)を目安に飲みきってしまう事が好ましいと言われています。
夏場は特に気を付けて早く飲みきることが大切です。
飲みきれなかったものや、うっかり残してしまったものなどは、衛生面や健康面を考え、飲まずに捨ててしまった方が良いでしょう。
まとめ
いちごを使ったデトックスウォーターは比較的簡単に作る事が出来るのがわかりました。
また、他の果物や野菜、ハーブやミントなどの香草と合わせるなどのアレンジを加えても良さそうですね。
また、飲みきれる分だけビンやメイソンジャーなどに入れて持ち歩いても可愛く、人気のようです。
しかし長期保存は出来ない為、早めに飲みきったり、外で長く持ち歩く場合には、いちごはあらかじめ抜いておいたりした方が安心です。
簡単に作れるいちごデトックスウォーター、是非試してみてはいかがでしょうか？
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