ビタミンＣを豊富に含むグレープフルーツ。

お肌の紫外線対策や健康の為に、朝食に取り入れている方も多いのではないでしょうか。

しかし、そんなグレープフルーツは、朝に食べると老化の原因になってしまうのです。

ではいったいいつ食べるのがおすすめなのか、これからご紹介していきます。

グレープフルーツを朝に食べるのは良い？悪い？

グレープフルーツ 日焼け シミ

朝食にフルーツを食べると、なんだか１日体の調子が良くなるような気がしますよね。

ですが、グレープフルーツに関しては、ちょっと注意が必要です。

実は、手軽にビタミンＣなどの栄養素を摂取できる一方で、なんと紫外線を吸収しやすくしてしまう成分も含まれているのです。

なので、朝、とりわけ外出の予定がある日には摂取を控えた方が良いかもしれません。

グレープフルーツと日焼けの関係

グレープフルーツはお肌に良いと言われる一方、日焼けに良くない食べ物とも言われています。

もちろんこれには理由があります。

それはずばり、「紫外線の吸収率を高める」「紫外線に対するバリアを弱くしてしまう」性質を持つ、ソラレンという成分が含まれているからです。

このソラレンは取り入れてから約2時間程度で全身に行き渡り、その効果は7時間続くとも言われています。

なので、朝に摂取してしまうことは、お肌に良いどころか老化の原因を作ってしまっているかもしれません。

グレープフルーツとシミの関係

グレープフルーツに含まれるソラレンという成分は、日焼けしやすくなってしまうほか、シミの原因にもなってしまうと言われています。

お肌が日焼けと同じく日光に過敏な状態になるのです。

また、シミだけでなくソバカスのリスクまで高まってしまうとも言われているので、食べるタイミングには注意しましょう。

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おすすめのタイミングは「夜」

美白・美肌を目指す人には、夜にグレープフルーツを摂取するのがおすすめです。

紫外線にさえ気をつければ、コラーゲンの生成を助ける効果が期待できたり、ビタミンＣが手軽にたくさん取れたりと、お肌にいいことがたくさんあるようです。

香りが心身ともにリラックスさせてくれ、その上ダイエット効果もあると話題になっており、正に心強い美の味方といえるでしょう。

まとめ

美容に良いとされているグレープフルーツも、1つ間違えると一転して美容の敵となってしまいます。

せっかく肌に良い果物なので、朝ではなく夜に食べる事で、効率よく効果的に美肌を目指してみるのがおすすめです。

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