キウイフルーツで口臭が予防できることを知っていますか？
口臭で悩んでいる方は多く、どう対処してよいかわからない時はありませんか？
そんな悩みを解消したいと思います！
口臭の原因とは？
口臭に原因の1つが舌の表面に付いた汚れです。
舌が白いと思ったことはありませんか？
それは、すべて食べかすや細菌が表面に詰まっているからです。
口内の細菌にてとってこれらはエサになり、その時にメチルメルカプタン、メチルサルファイド、硫化水素などの悪玉ガスが発生します。
この悪玉ガスが口臭の原因となっています。
キウイフルーツで下についた汚れは落ちるの？
舌苔の掃除に役立つアクチニジンというたんぱく質を分解する成分がキウイには含まれています。
キウイフルーツが舌苔を分解してくれるので、繁殖していた細菌が減り、口の臭いを抑えられる可能性があります。
パイナップルやパパイヤもたんぱく質を分解する作用を持っているので、キウイフルーツと同じような効果を期待できます。
■キウイフルーツを食べたのに効果がない
胃や肝臓、歯周病などの場合はキウイフルーツを食べても効果は期待できません。
■最も口臭対策に効果的な食べ方は？
①キウイを輪切りする
②輪切りにしたキウイを舌の上に30秒ほど置く。
③30秒経ったら食べる
30秒間下の上に置く事で、アクチニジンが浸透したんぱく質を分解してくれます。
食事の後や物を食べた後にキウイフルーツを食べる事でより効果を実感できます。
キウイ以外に口臭予防になる食材はあるの？
キウイは、口臭予防に効果的という事が分かりましたが、その他にどんな食材があるのか調べてみました。
■生野菜
口臭予防としてあげられるものはキャベツです。
生野菜だとビタミンや酵素などの栄養が壊れることなく摂取できるので、体調を整えると同時に口内環境も整えてくれます。
食物繊維も多いので腸内環境も良くなり、生野菜という事もあり歯ごたえがあるので唾液の分泌が増え、口内予防に繋がります。
■果物
タンパク質を分解する働きもあるパパイヤ、パイナップル、キウイ、いちじく、メロンが効果的です。
・パパイヤ → パパイン
・パイナップル → プロメライン
・いちじく → フィシン
・キウイ → アクチニジン
・メロン → ククミシン
■海藻類
腸内環境を整え、口臭の元となるガスの発生を抑える効果も期待できます。
血糖値の上昇を緩やかにする効果もあると言われ、病気が原因の口臭予防にも期待できます。
その他にも、牛乳、ヨーグルト、はちみつ、梅干し、レモンなども口臭予防に効果が期待できます。
まとめ
口臭の原因と口臭の予防について調べてきました。
口臭には、食べかすや細菌が原因で起こるものや腸内環境が悪く、口臭の原因となるガスを発生させてしまうものや病気が原因のものまでさまざまな口臭の原因があげられます。
その口臭を予防するためには、キウイが効果的という事が分かりました。
病気が原因の口臭には効果が期待できないのでそれ以外の口臭の場合は一度試してみてはいかがですか？
今のあなたにおすすめの記事
