とても栄養価が高く、好きな方も多いリンゴで、自家栽培される方も多いのですが、今回は今人気のリンゴスムージーが身体に与える効果について紹介します。
リンゴはまさに黄金の果実！？
自分で栽培されている方も多くいろいろな面で効果があると言われるリンゴですが、今流行りのリンゴスムージーはどんな効果があるのでしょうか。
スムージーの効果は？
リンゴスムージーにはどのような効果があるのでしょうか？
リンゴにはビタミンやミネラルをはじめとした栄養が豊富に含まれている果物で、さらに、リンゴにはペクチンやポリフェノールなども含まれているため、美肌・ダイエット・整腸などの効果があるともいわれています。
そしてさらにリンゴにはすりおろすことにより、食物酵素が増えると言われているのです。
食物酵素と言えば、野菜や、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品に多く含まれていると言われているのですが、リンゴはすりおろすことで出来るリンゴスムージーは食物酵素が増えると言われています。
食物酵素の主な効果としては、代謝酵素を増加させることにより、新陳代謝も増えるため、ダイエット効果があり、健康な身体を手に入れられると言われています。
ちなみに、リンゴは生の状態で摂取しても酵素を体内に取り入れることは出来るのですが、十分には吸収されないと言われています。
そんなダイエットや健康に繋がる食物酵素を十分に吸収できる方法としてリンゴをすりおろすことがいいと言われているのです。
実際リンゴをすりおろすしてから体内に摂取すると食物酵素が活性化し生の状態で摂取した状態と比べた場合に2～3倍の効果が期待出来ると言われています。
なので食物酵素を効率的に摂取したいならリンゴをすりおろして摂取することをオススメします。
まとめ
とても栄養価が高く、好きな方も多いリンゴで、自家栽培される方も多いのですが、今回は今人気のリンゴスムージーが身体に与える効果について紹介します。
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