いちじくが、女性にとって嬉しい効能を持つスーパーフルーツだということをご存知でしたか？今回は、そんないちじくの女性を磨く効能、さらに、妊活にも有効であるということについてご紹介します。
いちじくの女性に嬉しい効能
いちじくには様々な健康効果があり、スーパーフードとして最近人気の高い果物ですが、その様々な効能の中から、とくに女性に嬉しい効能をピックアップしますと、美肌作り、美白効果、アンチエイジング、更年期障害、月経前症候群・生理痛の緩和、貧血予防、便秘解消、むくみ解消、ダイエット効果、などが挙げられます。
これらの効能に、役立っているのが、ペクチン、プロテアーゼ、ビタミン、ミネラル、食物性エストロゲン、ベンズアルデヒトなどの成分です。
いちじくの不妊症改善効果
いちじくがなぜ不妊症改善に役立つかというと、先ほどもあげた中にある、「食物性エストロゲン」という成分が大きな役割を果たしています。
食物性エストロゲンは、女性ホルモンのエストロゲンと同じ構造をもつ成分で、女性ホルモンのバランスを整えるという働きがあります。
不妊症の人はホルモンバランスが崩れがちですから、食物性エストロゲンはとても有効な成分と言えるのです。
また、いちじくには、鉄分とビタミンも豊富に含まれています。
鉄分はプルーンの３倍、食物繊維も２倍含まれているのです。
不妊症の原因でもある排卵障害は、鉄分不足が原因とされています。
いちじくに豊富に含まれている食物性鉄分は、排卵障害を軽減する働きがあるのです。
さらに、いちじくに含まれているビタミンは鉄分の吸収になくてはならない成分です。ですから、いちじくは、鉄分をとても吸収しやすく排卵障害を軽減し、不妊症改善に大きく役立つ食物なのです。
まとめ
女性に嬉しい成分だけでなく、不妊症にも有効ないちじくは、まさに女性の味方ですね。いちじくは、食べ過ぎると、下痢や腹痛などの原因にもなりますから、1日２個から３個までを常食する習慣をつけると良いですね。旬以外の季節でもドライイチジクなどを利用することも可能ですので、上手に健康に美容に妊活に役立てましょう。
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