りんごを毎日食べるとどんな効果があるか紹介いたします。
りんごを毎日食べる効果
りんごに含まれている水溶性食物繊維の一種のペクチンが腸内環境を整えてくれるので、便秘の解消してくれると言われております。
そのため、腸内がきれいになり若返りに効果があると言われております。
また、ペクチンは下痢にも効果が期待できます。
優しく弱った胃腸をいたわって、回復を助けてくれると言われております。
だから、風邪で内臓の働きが弱っているときには、りんごが良いと言われているのかもしれません。
その他にペクチンは、血糖値を下げてくれるので、血糖値もコントロールできると言われております。
そのため、糖尿病患者にも良いと言われております。
りんごは食物繊維が豊富と言われているのでダイエットにもお勧めです。
りんごには、赤ワインやチョコレート、ココアにも含まれているポリフェノールが100種類以上が含まれていると言われております。
リンゴに含まれているポリフェノールには、体の老化を加速させると言われている活性酸素を減らす抗酸化作用があると言われております。
そのため、生活習慣病の予防にも良いと言われております。
また、脂肪の吸収を抑え、体の外に排出するデトックス効果があると言われております。
りんごポリフェノールは、悪玉コレステロールが血管をもろくするのを防いで血流を改善してくれると言われております。
リンゴの皮にポリフェノールとペクチンは多く含まれているので、皮ごと食べるのが効果が期待できます。
りんごには、クエン酸とリンゴ酸といった有機酸が含まれていると言われております。
体に溜まると疲労を引き起こす乳酸を破壊する働きがリンゴ酸とクエン酸にはあると言われております。
そのため、疲労回復に効果が期待できます。
りんごは、多くビタミンCを含んでいるので免疫力アップにも効果が期待できます。
りんごには、カルシウムが豊富に含んでいるので、骨粗鬆症のリスクも下げてくれると言われております。
りんごの渋みと成分には、歯を白く保つ効果が期待できます。
りんごには、アレルギーの原因となる物質を抑制する働きがあるのでアレルギー予防にも良いと言われおります。
これからわかるように、毎日食べると身体に良い効果に期待があることがわかりましたね。
まとめ
海外で「りんごが赤くなると、医者が青くなる」と言われております。
その意味がりんごを食べる効果を知るとその意味がよくわかるのではないかと思います。
りんごを毎日食べて健康を維持したいものですね。
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