とても栄養価が高く、好きな方も多いリンゴで、自家栽培される方も多いのですが、今回はリンゴを朝に摂取するのと夜に摂取するのとでは身体にどのような効果があるのかについて紹介します。
朝と夜では効果が全然違う！？
自分で栽培されている方も多くいろいろな面で効果があると言われるリンゴですが、朝と夜に摂取するとどのような効果があるのでしょうか。
朝の場合
朝リンゴにはどのような効果があるのでしょうか。
リンゴにはポリフェノールが多く含まれていることからダイエットや美肌、さらには整腸効果があると言われているので、便秘で悩みがちな女性には非常にオススメの果物とも言われていますが、朝リンゴにはさらなる効果があると言われています。
りんごにはポリフェノールのほかに糖が含まれているのですが、朝リンゴを摂取することで身体と脳を気持よく目覚めさせてくれると言われています。
眠っている間に失われてしまった、水分補給も同時に行えるとも言われていて一石二鳥の効果が期待出来ると言われていますので朝リンゴはオススメと言われています。
夜の場合
では夜にリンゴを摂取するのはどうなのでしょうか。
夜の場合は朝の身体の状態を整える効果ではなく、ダイエット効果があると言われています。
とくに、夕食が揚げ物など比較的重いものを摂りがちな方は、夕食にりんご摂取するようにすると、カロリー摂取を抑えることが出来ると言われています。
夜に食事で摂取するエネルギーは消費されることがほとんどないと言われていて、就寝時に脂肪が蓄積されていくと言われているので、リンゴを夕食に摂ることは、カロリーを抑える効果があるため、ダイエットにとても効果的だと言われています。
まとめ
以上がリンゴを朝に摂取する場合と夜に摂取する場合の身体への効果について紹介しました。
摂取する時間帯を変えるだけで身体に与える効果が違うというのはリンゴだけではないでしょうか。
朝に摂取すると身体の目覚めや身体の調子を整えてくれ、また、夜に摂取すると、ダイエット効果につながると言われるリンゴですが、どちらの時間帯に摂取するかに関してそれぞれの生活スタイルや身体の悩みの違いがありますので、自分に最適な摂取をするように心がけてみてはどうですか。
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